O cérebro humano é uma combinação complexa de eletricidade e produtos químicos cerebrais; cada um servindo a um propósito diferente. Você pode realmente sobrecarregar seus ‘ sentir bons produtos químicos ’ em seu cérebro fazendo essas 7 coisas!
Os quatro principais produtos químicos felizes são conhecidos como dopamina, ocitocina, serotonina e endorfinas. Cada um desempenha um papel diferente na felicidade de alguém, mas o principal produto químico ‘ feliz ’ é a dopamina. Se você reduziu os níveis de dopamina, isso pode levar a negatividade e depressão consistentes. Se você estiver com níveis reduzidos de dopamina, os médicos prescreverão o mais recente antidepressivo. Os antidepressivos geralmente têm efeitos colaterais piores do que a depressão que você está tentando tratar. Além disso, seu corpo se torna dependente da droga e você precisa aumentar continuamente a dose por toda a sua vida.
Em vez disso, você pode fazer essas 10 coisas para aumentar naturalmente seus níveis de dopamina no cérebro! Fazer essas coisas simples melhorará sua vida diária e não haverá efeitos colaterais adversos. Eles são fáceis e qualquer um pode fazê-los. Se você está se sentindo mal ultimamente, eu recomendo totalmente que você tente.
Exercício
Exercitar aumenta uma série de endorfinas liberadas no cérebro. Isso faz você se sentir bem e também reduz o estresse. Além disso, o exercício também aumenta a quantidade de dopamina e serotonina liberada!
Evitar vícios
Qualquer medicamento ou substância viciante afeta inteiramente a química do cérebro. Seus níveis básicos de dopamina diminuirão e você lentamente se tornará cada vez mais dependente da substância. Se você evitar vícios, terá um nível básico estabilizado de dopamina.
Desintoxicação
A desintoxicação do fígado diminuirá a quantidade de bactérias e toxinas nocivas no corpo. Sabe-se que essas toxinas afetam seus níveis de dopamina no cérebro.
Ouça música
Ouvir música faz você se sentir incrível! Qualquer pessoa pode criar a sensação que você experimenta ao descobrir sua nova música favorita. Você tem esse sentimento porque as melodias agradáveis da música fazem com que substâncias químicas do cérebro, como a dopamina, sejam lançadas!
Esforçar-se para concluir metas
Seus níveis de dopamina aumentam instantaneamente quando você completa uma meta. As realizações são ótimas, e essa é apenas mais uma razão pela qual é crucial que você defina metas positivas para si mesmo! Economizar dinheiro é uma ótima maneira de começar. Você não apenas se sentirá bem, mas também terá uma conta poupança de construção!
Aumentar a tirosina
A tirosina é um aminoácido e é crucial na produção de dopamina. Certifique-se de consumir amêndoas, bananas, chocolate preto e chá verde.
Dê-se crédito
Quando você consegue algo, faz você se sentir bem. O pensamento de que você teve um impacto positivo em algo fará com que a dopamina seja liberada. Você pode manipular esse processo exibindo suas realizações que obteve. Quando você é visualmente lembrado de suas realizações, você se sente bem!
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